Her er en nem og hurtig proteinsmoothie, der giver dig en god mængde protein fra proteinpulveret (jeg brugte denne) og hurtige kulhydrater fra bananen lige efter træningen.
Smoothien indeholder derudover et tilskud af de sunde omega-3 fedtsyrer fra den friskpressede hørfrøolie (jeg brugte denne).
Smoothien er et rigtigt sundt og velsmagende alternativ til den sædvanlige proteinshake.
Ingredienser (1 smoothie, 10 minutters tilberedningstid)
- 1 banan
- 40 gram Bodylab Whey 100 proteinpulver (neutralsmag)
- 4-500 ml vand (eventuelt delvist som isterninger)
- 2 spsk friskpresset hørfrøolie
