Home » Desserter » Protein pandekager

Protein pandekager

By , 6. november 2012, In Desserter
protein pandekage

Lækre dessert pandekager – klar på få minutter. God, sund og meget mættende dessert.

Bodylab Whey 100 kan du finde her: http://bit.ly/bodylabwhey

Bodylab Strø kan du finde her: http://bit.ly/bodylabstro

Ingredienser

  • 150 ml skummetmælk
  • 150 ml æggehvide
  • 50 gram Bodylab Whey 100 (med vaniljesmag)
  • 40 gram hvedemel
  • 10 gram fiberfin (brug eventuelt 10 gram hvedemel ekstra i stedet)
  • 10 gram Bodylab Strø (sødemiddel)

Fremgangsmåde:

  • Bland alt det flydende og tilsæt derefter mel og proteinpulver
  • Mix med håndmixer
  • Inden massen hældes på panden, brug eventuelt Amo fedt på spray for og spare på fedtet
  • Tilberedes evt med friske bær, Cheasy 0,1% vanillie yoghurt, nødder eller sukkerfri jordbær marmelade
Næringsindhold
per portion
per 100 gram
Kalorier  
503  
125,75  
Protein  
66  
16,5  
Kulhydrater  
52,6  
13,15  
Fedt  
3,2  
0,8  

Kommentarer

kommentarer

Related Posts

citronfromage

Instant (protein)citronfromage

In Desserter On 8. april 2015
laksesteak med citronsovs

Laksesteak med citronsovs og stegt spidskål

In Aftensmad On 1. april 2015
lemoncheesecake

Lemoncheesecake (mælk- og laktosefri)

In Desserter, Low-carb On 29. marts 2015