Home » Aftensmad » Apargessuppe – som mor lavede den

Apargessuppe – som mor lavede den

By , 18. januar 2014, In Aftensmad
aspargessuppe

Aspargessuppe hører sig til på en gråskyet og kølig dag – vinter som sommer. Om sommeren kan jeg klart anbefale at udnytte udbyddet af friske asparges, hvis sæson strækker sig fra maj til juni.

Der findes utallige måder, hvorpå aspargessuppe laves og med hvilket tilbehør. I denne er den kogt på en hel kylling, som overraskende nok er ganske let at tilberede. Suppen er baseret på en god kyllingefond, pureret asparges, hele asparges, kylling og ærter, hvilket gør den let og enkel at lave.

Hvis man er til kødboller, har jeg lavet to lette og overkommelige opskrifter, som I finder under “Fremgangsmåde”. Så er der ikke andet for end at sige – velbekomme.

Ingredienser (4 portioner, 90 minutters tilberedningstid)

Suppen:

  • En hel kylling (cirka 1500 gram)
  • Suppeurter – Kan undlades:
  • 1 porrer
  • 2 gulerødder
  • 1 løg
  • 2 laurbærblade
  • Frisk timian
  • Sorte hele peberkorn
  • Vand
  • 10 gram fedtstof
  • 3 dåser asparges
  • 200 gram bælgede ærter, eventuelt fra frost
  • Salt og peber

Jævning:

  • 1 stor tsk Maizena oprørt i 1 dl vand

Kyllingekødboller:

  • 250 gram hakket kyllingekød 3-6%
  • Salt og peber

Kødboller med svin:

  • 250 gram hakket kalve- eller svinekød 3-6%
  • 1 æg
  • 1 spsk hvedemel
  • Salt og peber

Af Erika Andersen

OBS: Næringsindhold per portion angiver hele aspargessuppen

  • Næringsindhold for kødboller med svinekød: 449 kalorier, 63 gram protein, 8 gram kulhydrat, 18 gram fedt
  • Næringsindhold for kødboller med kyllingekød: 318 kalorier, 50,5 gram protein, 1 gram kulhydrat, 12,5 gram fedt

Fremgangsmåde:

Aspargessuppe
  • Rens suppeurterne og skær dem i grove stykker. Fjern eventuelle rester af fjer og partér kyllingen i fire stykker – husk god køkkenhyggiene med nyt rent skærebræt og kniv
  • Nu skal det hele blot op en stor gryde og dækkes lige akkurat med vand. Når vandet koger, skummes overfladet et par gange
  • Kyllingen er kogt efter godt og vel 45-60 minutter. Nu skal den blot køles af og kødet skal plukkes af skroget
  • Kogevandet sies og eventuelt koges lidt ind: Det smager nemlig fortrinlig godt, som base for suppen.
  • Fat en stor gryde, varm fedtstof og væden fra dåseaspargesene op deri. Lad det gerne komme op at småsimre inden en liter kyllingefond (se ovenstående) kommes ved. Tilsæt halvdelen af asparges og purér suppen. Smag nu til med salt og peber
  • Rør eller ryst maizena ud i lidt vand og jævn suppen lidt af gangen
  • Det eneste der mangler nu, er at tilsætte de resterende asparges, det kogte kyllingekød og varme suppen godt igennem - dog må den ikke bulderkoge. Fem minutter før servering tilsættes frosne ærter, som blot skal koges kort med.
Kødboller med svin
  • Bland det hakkede kød med æg og hvedemel. Tilsæt salt og peber
  • Lad en gryde med let saltet vand koge op
  • Med en våd ske formes små kødboller af farsen, som kommes i det kogende vand. Pas på med at komme for mange i af gangen. Kødbollerne er færdige, når de popper op til overfladen af vandet
Kyllingekødboller
  • Bland kyllingefars med salt og peber
  • Form små kødboller ved hjælp af en våd ske, og kog dem i den boblende aspargssuppe. Det passer med, at de kan komme i fem minutter inden ærterne tilsættes, da det kogte kyllingekød allerede er ved at blive varmet op og igennem
Næringsindhold
per portion
per 100 gram
Kalorier  
1653,6  
54,6  
Protein  
261,5  
8,6  
Kulhydrater  
55  
1,8  
Fedt  
43,3  
1,4  

Kommentarer

kommentarer

Related Posts

citronfromage

Instant (protein)citronfromage

In Desserter On 8. april 2015
laksesteak med citronsovs

Laksesteak med citronsovs og stegt spidskål

In Aftensmad On 1. april 2015
lemoncheesecake

Lemoncheesecake (mælk- og laktosefri)

In Desserter, Low-carb On 29. marts 2015