Home » Aftensmad » Broccoli-rosenkålssuppe

Broccoli-rosenkålssuppe

By , 26. februar 2014, In Aftensmad, Andet
broccolisuppe

Uhm kål. Kål er en undervurderet spise, som både er utroligt billigt, men også sundt og meget smagfuldt tilberedt på den rigtige måde.

Kan du lide kartoffel-porresuppe, ja, så vil denne suppe ganske sikkert også være et hit. På mange måder minder smagen nemlig om kartoffel-porresuppe.

Suppen er hurtig tilberedt, da den kun skal koge 10-12 minutter, så med en rest kylling er aftensmaden hurtigt sikret. Prøv at anrette suppen med lidt friske rosenkålsblade, granatæblekerne og lidt grøn pesto. Det giver et dejligt knasende og anderledes touch til suppen.

Ingredienser (1 portion, 25 minutter)

  • 1 tsk olivenolie
  • 2 løg
  • 3-4 fed hvidløg
  • 150 gram rosenkål
  • 400 gram broccoli
  • 500 ml god hønsebouillon – alternativt kan 1 bouillonterning bruges.
  • Salt og peber

Af Erika Andersen

Fremgangsmåde:

  • Snit løg og hvidløg. Skær broccolien ud i mindre stykker – brug gerne stilken også. Fjern de yderste blade af rosenkålen og skær dem i kvarte. Svits det hele i lidt olie og kom bouillon ved
  • Kog suppen 15 minutter eller til grøntsagerne er møre
  • Nu skal suppen blot blendes og smages til med salt og peber
Næringsindhold
per portion
per 100 gram
Kalorier  
436  
36  
Protein  
31  
2,6  
Kulhydrater  
58  
4,8  
Fedt  
8,75  
0,73  

Kommentarer

kommentarer

Related Posts

citronfromage

Instant (protein)citronfromage

In Desserter On 8. april 2015
laksesteak med citronsovs

Laksesteak med citronsovs og stegt spidskål

In Aftensmad On 1. april 2015
lemoncheesecake

Lemoncheesecake (mælk- og laktosefri)

In Desserter, Low-carb On 29. marts 2015