Home » Proteinbarer » Citronmånebar

Citronmånebar

By , 29. november 2013, In Proteinbarer, Snacks
Proteinbar-citronmaanebar

Denne bar  leder tankerne hen på rigtig, gammeldags mormor-kage. Den er lavet med lemon Whey 100 fra Bodylab, som er en lidt utraditionel smagsvariant til barproduktion, men den knaser spændende i kraft af de hakkede choko-bønner. Hvis man er til citron og chokolade vil man blive glædeligt overrasket!

Man kan, hvis man vil spare på kalorierne, lade være med at putte chokoladebønner i dejen. Og hvis man går hele vejen, kan man lave små måne-barer i stedet for firkantede barer.

Ingredienser (10 barer, 45 minutters tilberedningstid)

  • 200 gram Bodylab Whey 100 med lemon-smag
  • 100 gram havregryn
  • 50 gram honning
  • 50 gram tahin
  • 25 gram sukkerfri kakao (efter behov)
  • 100 gram hakkede choko-bønner (groft hakket)
  • 1,5 dl langtidsholdbar mælk

Af Rasmus Alenkær

Fremgangsmåde:

  • Det hele blandes sammen
  • Køles i fryseren 45 minutter
  • Den kolde dej skæres ud i barer (eller små måner)
Kan overtrækkes med chokolade på toppen (er ikke indberegnet).
Næringsindhold
per portion
per 100 gram
Kalorier  
211,1  
337,8  
Protein  
20,5  
32,8  
Kulhydrater  
12,2  
19,5  
Fedt  
8,9  
14,2  

Kommentarer

kommentarer

Related Posts

citronfromage

Instant (protein)citronfromage

In Desserter On 8. april 2015
laksesteak med citronsovs

Laksesteak med citronsovs og stegt spidskål

In Aftensmad On 1. april 2015
lemoncheesecake

Lemoncheesecake (mælk- og laktosefri)

In Desserter, Low-carb On 29. marts 2015