Home » Aftensmad » Ranch Rib-Eye med Sweet Potato Fries

Ranch Rib-Eye med Sweet Potato Fries

By , 7. maj 2014, In Aftensmad
ranchribeye

Den her ret er så Western, at den kunne spille med i ‘The Good, The Bad and The Tasty’.

Sweet potato fries eller sød kartoffel fritter på kartoffel-dansk, er en nyere opfindelse herhjemme, hvor man først lige har fået øjnene op for den søde a-bombe (A-vitamin altså, ingen kernevåben til middag), men i USA har de været brugt i madlavning i lang tid. De søde og let karamelliserede fritter, går perfekt til den krydrede ærtedip, som er lavet i løbet af nul komma fem. Og med en stor rød rib-eye on the side, føler man sig i sandhed som en heldig (sød) kartoffel.

Ingredienser (1 portion, 45 minutters tilberedningstid)

  • 200 gram rib eye
  • 300 gram sød kartoffel
  • 1 spsk ekstra jomfru olivenolie
  • All-round Krydderi
  • Tørret timian
  • 200 gram frosne ærter
  • 1 fed hvidløg
  • 1 tsk tørret chili
  • Citron
  • Havsalt
  • Friskkværnet sort peber

Af Nikolaj Bach Nielsen

Fremgangsmåde:

Sweet Potato Fries
  • Skyl og rens sød kartoflerne grundigt, de skal nemlig ikke skrælles. Herefter skæres de i grove fritter og vendes i olivenolie, allround krydderi, tørret timian, og salt og peber
  • Bages i en forvarmet ovn ved 200 grader i cirka 40 minutter – eller til de er sprøde og gyldne
Rib-Eye
  • Krydr rib-eye’n med salt og peber
  • Steges ved høj varme i en blanding af olie og økologisk smør, to minutter i alt på hver side. Steg eventuelt sammen med lidt timiankviste og et par hvidløgsfed. En rigtig cowboy ville nok også flambere sin steak i bourbon whiskey
  • Ønsker du din bøf mere til den gennemstegte side, skal den have et minut mere på hver side ved lidt lavere varme. Efter stegning hviler rib-eye’n, dækket med stanniol, mens ærtedippen tilberedes
Krydret Ærtedip
  • Bring en gryde med frosne ærter, chili og hvidløg i kog. Ærterne skal knap lige været dækket af vand
  • Når ærterne efter et par minutter er kogt bløde, pureres blandingen med en stavblender, og herefter smages der til med salt, peber og citronsaft.
Næringsindhold
per portion
per 100 gram
Kalorier  
871  
124,4  
Protein  
58  
8,3  
Kulhydrater  
81  
11,6  
Fedt  
35  
5  

Kommentarer

kommentarer

Related Posts

citronfromage

Instant (protein)citronfromage

In Desserter On 8. april 2015
laksesteak med citronsovs

Laksesteak med citronsovs og stegt spidskål

In Aftensmad On 1. april 2015
lemoncheesecake

Lemoncheesecake (mælk- og laktosefri)

In Desserter, Low-carb On 29. marts 2015