Home » Desserter » Hindbær/skyr dessert med hakkede mandler

Hindbær/skyr dessert med hakkede mandler

By , 1. december 2013, In Desserter, Snacks
601312_10151473407326918_553567107_n

Leder du efter en dessert du kan spise som fitness-freak, men stadig også kan servere for hele den pukkelryggede? Denne dessert (eller lækre morgemmad) er ideel til folk, der tror, at sundt er lig med kedeligt.

Den er nem at lave og perfekt som dessert efter de grillede kyllingefileter her i sommervarmen!

Opskriften kan selvfølgelig også bare nydes som en forfriskende snack i løbet af dagen.

Den indeholder det hele; proteiner, kulhydrater og sundt fedt. Og samtidigt ikke særligt mange kalorier. En win-win til sommerens diæt!

Ingredienser (1 portion, 10 minutters tilberedningstid)

  • 100 gram hindbær
  • Bodylab Strø (sødemiddel)
  • 200 gram skyr, 0.2%
  • 15 gram mandler

Af Lea Geisler

Fremgangsmåde:

  • Hindbærerne puttes i en gryde og koges op med ganske ganske lidt vand og Bodylab Strø efter behag.
  • Det hele koges til en puré i et par minutter. Sørg for at "hakke" hindbærerne under kog.
  • Mandlerne hakkes groft.
  • Puréen hældes i et glas eller en skål. Tilsæt skyr og derefter de hakkede mandler
Næringsindhold
per portion
per 100 gram
Kalorier  
270  
126  
Protein  
26  
12,1  
Kulhydrater  
22  
10,2  
Fedt  
9  
4,2  

Kommentarer

kommentarer

Related Posts

citronfromage

Instant (protein)citronfromage

In Desserter On 8. april 2015
laksesteak med citronsovs

Laksesteak med citronsovs og stegt spidskål

In Aftensmad On 1. april 2015
lemoncheesecake

Lemoncheesecake (mælk- og laktosefri)

In Desserter, Low-carb On 29. marts 2015