Home » Desserter » Sund sommermorgenmad

Sund sommermorgenmad

By , 17. maj 2013, In Desserter, Morgenmad
image1

Her kommer en nem opskrift på en protein- og kulhydratrig morgenmad, der også går fint som aftensnack på en lun sommeraften.

Den smager af sommer og kan gøre en hver start på dagen god!

Opskriften indeholder ud over masser af proteiner og kulhydrater også en god portion sundt fedt.

I opskriften er der brugt proteinpulver med vanilje-smag (jeg brugte denne fra Bodylab), men man kan også benytte andre smage alt efter temperament.

Af Lea Geisler

Indsendt af Martin Nielsen

Obs: Hvis man ikke synes om den syrlige smag fra yoghurten, kan med med fordel tilføje lidt sødemiddel (jeg brugte selv Bodylab Strø)

Bodylab Whey 100 kan du finde her: http://bit.ly/bodylabwhey

Bodylab Strø kan du finde her: http://bit.ly/bodylabstro

Ingredienser

  • 250 g yoghurt natural
  • 10 gram mandler
  • 10 gram mørk chokolade (mindst 70%)
  • 30 gram Bodylab Whey med Vanille
  • 1 æble

Fremgangsmåde:

  • Mandlerne hakkes og puttes i en skål, sammen med yoghurt og røres rundt
  • Derefter tilsættes proteinpulveret og det hele røres rundt, indtil der ikke er klumper i
  • Æblet skæres i tern og tilsættes
  • Chokoladen skæres også i små stykker og drysses på toppen
Næringsindhold
per portion
per 100 gram
Kalorier  
423  
105,75  
Protein  
41  
10,25  
Kulhydrater  
38  
9,5  
Fedt  
13  
3,25  

Kommentarer

kommentarer

Related Posts

citronfromage

Instant (protein)citronfromage

In Desserter On 8. april 2015
laksesteak med citronsovs

Laksesteak med citronsovs og stegt spidskål

In Aftensmad On 1. april 2015
lemoncheesecake

Lemoncheesecake (mælk- og laktosefri)

In Desserter, Low-carb On 29. marts 2015