I tog rigtig godt imod min gainershake med nødder, så her kommer der endnu en opskrift på en gainer shake – der endda ligner noget som Hulken kunne finde på at drikke!
I modsætning til de traditionelle ”weight gainere” i pulverform, er denne shake ikke fyldt med sukker, men i stedet proppet med gode kalorier samt frugt og grønt. Avokadoen giver en lækker cremet konsistens, og bare rolig – spinaten er næsten ikke til at smage.
Af Nikolaj Bach Nielsen
Ingredienser (1 shake, 5 minutters tilberedningstid):
- 300 ml økologisk sødmælk
- 40 gram bodylab whey 100 proteinpulver, strawberry/white choko eller vanille
- 100 gram frossen gul vandmelon i tern (kan erstattes af almindelig vandmelon)
- 100 gram frosne stikkelsbær
- 100 gram avocado (1 stk)
- 50 gram spinat, frisk eller optøet
OBS: Hvis shaken skal se endnu mere giftig ud, kan du bruge pistacie-smagsvarianten af proteinpulveret. Personligt synes jeg dog ikke, den smag går så godt i spænd med de resterende ingredienser.
