Home » Andet » Hvid choko-jordbær microovns mug cake med lakridsglasur

Hvid choko-jordbær microovns mug cake med lakridsglasur

By , 24. november 2014, In Andet
hvidchokomugcake

Ligesom de fleste danskere elsker jeg kage og har efterhånden forsøgt utallige gange at fremstille en kage, som jeg kunne spise med god samvittighed og samtidig fungere perfekt som både post og pre-workout måltid.

Processen krævede en del mislykkede forsøg men jeg er endelig nået frem til en kage med en perfekt konsistens og smag, so here it is, enjoy!

Af Andreas Helverskov

Ingredienser (1 hel kage, 10 minutters tilberedningstid):

Kagen:

Glasur/sovs:

Fremgangsmåde:

  1. Først moses bananen, herefter blandes resten i og røres rundt til en glat masse
  2. Giv den 3-3.5 minutter i microovnen, men hold øje med den, da den kan blive tør
  3. Herefter hældes glasuren over den færdige kage
Næringsindhold
per portion
per 100 gram
Kalorier  
204  
124  
Protein  
30  
18  
Kulhydrater  
16  
9,7  
Fedt  
2,3  
1,4  

Kommentarer

kommentarer

Related Posts

citronfromage

Instant (protein)citronfromage

In Desserter On 8. april 2015
laksesteak med citronsovs

Laksesteak med citronsovs og stegt spidskål

In Aftensmad On 1. april 2015
lemoncheesecake

Lemoncheesecake (mælk- og laktosefri)

In Desserter, Low-carb On 29. marts 2015