Fyldt kalkunbryst med serranoskinke
Kender I det: Man kommer sent hjem fra skole, arbejde eller træning, og man er bare træt. At stå flere timer i køkkenet for at kokkerere en kulinarisk… Read More »
After Eight proteinbar
After Eight er nice. Det er en lidt nostalgisk spise og ikke på den der ufede Riesen-“det var dengang”-agtige måde. Denne proteinbar er netop en blanding af en… Read More »
Æggekage med spinat, gedeost og serranoskinke
Ofte findes scrambled eggs, bacon og pølser på brunchbordet. Her er et lidt anderledes alternativ, som egner sig mindst lige så godt. Spinat er sprængfyldt med vitaminer og… Read More »
Gammeldags ”fitness” æblekage [Konkurrence]
Jeg har altid elsket gammeldags æblekage. Den traditionelle version er ikke den mest usunde dessert der findes, men jeg har forsøgt mig med at skære en del af… Read More »
Lakridspibe-proteinbar
Med et kærligt nik til den famøse lakridspibe, har du nu mulighed for at lave intet mindre end en lakridspibe-proteinbar. Den er nem at lave, den smager fantastisk… Read More »
Proteinpandekager – uden proteinpulver
Oprindeligt var dette ikke tiltænkt som en fitnessopskrift, men blot som en af mine egne eksperimenter en tidlig feriedag, da jeg vågnede op og havde vildt meget lyst… Read More »
Hindbær/yoghurt proteinbar
Denne bar er virkelig en treat! Den har en lækker, chewy konsistens og er proppet med protein, kostfibre og komplekse kulhydrater. Da baren er baseret på havregryn, er… Read More »
Cheddargratineret squash med oksekød
Denne opskrift er til dig, der spiser for at øge vægten, men samtidig vil have et højt indtag af grøntsager. Mange der spiser for større muskelmasse klager over,… Read More »
Rugbrødssandwich med æggesalat
Æggesalat er en klassiker på frokost bordet, og denne opskrift bidrager med blandt andet kvalitetsprotein, D-vitamin, og Omega 3 – hjemmelavet mayonnaise er nemlig en fortrinlig kilde til… Read More »
Carribean Goji proteinbar
Glæd dig til en kombination af nødder, kokos og de velsmagende (og ekstremt sunde) goji-bær. Baren udmærker sig ved sit knasende bid og sin balancerede smag af kokos…. Read More »
